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锺伯光专栏:健身不纯为赚Like

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  在炎夏来临和疫情的限聚令放宽下,健身室的人流也渐渐增加。近年亦多了很多年轻人爱上健身,加上一些本地和外地等艺人加入并且在网上社交媒体登出他们自已认为健美的即兴相片,希望在跟朋友或拥护者分享的同时,也得到他们竖起拇指(Like)回应。这让很多青年迷上了健身,同时勇于把自己的健身照摆上自己的社交网页炫耀和赚Like。

  当然,健身是一项健康运动,其锻炼以促进肌肉力量、线条等为主要目的,如果从健康角度看,肌肉锻炼要合乎以下原则:首先是兼顾全身各部分的主要肌群,并且要达到各部分肌群的均衡发展。其次是要循序渐进,兼顾肌力、肌耐力、关节和肌肉的柔软度的发展和锻炼后的效果能够持续保留。而上述的全面性锻炼和维持锻炼的效果需要花时间和持之以恒的毅力才可以达到。像这样以全面性的肌肉锻炼,有助增强肌肉功能,提升健康。

  话虽如此,但时下一些年轻人,走进健身室的目的只是集中身体的某些部分进行狂操,务求这些部分肌肉外形和线条变得明显,甚至夸张,然后自拍一张相放上社交媒体,希望能赚取多个Like。其中较明显的是,男的注重手臂、胸肌、腹肌等部分,女的则注重腰腹和臀部。事实上,在健身室中我也亲眼见过这些只注重某些锻炼部分肌肉的年轻人。其中一位男士花上个多小时,利用几个不同动作来锻炼胸部,如果他的自拍照片只展示胸部,的确给人一些雄伟的感觉。但从现场一窥全豹,便被他那双缺少锻炼的下肢吓了一惊,因为上下非常不相衬。像这样的局部锻炼,花上一段长时,却未能达到应有的健康效果。文章来源:新锦江娱乐:www.xjj6789.com 

点击次数:  更新时间:2020-07-05 11:15:59  【打印此页】  【关闭